本当の腹式呼吸のメリットとデメリット（プロ歌手の条件）
腹式呼吸はやりすぎると他の呼吸機能が止まって苦しくなります。
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本当の腹式呼吸のメリットとデメリット（プロ歌手の条件）
腹式呼吸をしっかり理解して頂く為に、先にボイストレーニンの業界から知って頂く必要がございます。
オペラの発声法を「ボイストレーニング」と呼びます。
クラシック業界が「オペラの腹式呼吸」をPOPSへ向けて指導ををする為に「歌の基礎なら腹式呼吸」と宣伝したものでした。
本当の腹式呼吸の説明をさせて頂きます
腹式呼吸の本物は健康法のヨーガです。
実は腹式呼吸は「頭部の呼吸機能を前提」に行われていました。
何故なら頭部は呼吸の入り口であるからです。
歌の腹式呼吸はその前提を欠いたもので肺活量は確実に減ります。
オペラの専門家からも「腹式呼吸」という概念に対する批判がされています。
「フレデリック・フースラーは、呼吸を「腹式呼吸」「胸式呼吸」「側腹呼吸」「肋間呼吸」などのように型や方式に分類してはいけない」と。
腹式呼吸の入り口【とう頭式呼吸®】
日本人の8割以上が蓄膿症予備軍です
過去の病気と思っていた蓄膿症が、今でも年間1000万人発症しています（急性の蓄のう症＝急性副鼻腔炎を含む）。そして、蓄膿症になりやすい人、いわば予備軍はなんと1億人！ 鼻水、鼻づまりが蓄膿症に悪化しないようにご注意を！
【日本の人口は1億2600万人】
引用元： NHKためしてガッテン
- 花粉症の人の割合 女性41.8%に対して男性35.7%
- アレルギー性鼻炎 推定スギの花粉症だけで日本の人口の約25％、アレルギー鼻炎全体では人口の約40％
- 最もネアンデルタールに近いのは日本人？ 花粉症の免疫遺伝子が世界中で1番多い日本人51%
日本人の8割近くの方が腹式呼吸が分らなかったハズです。
とう頭式呼吸®で呼吸機能を改善
「鼻づまり」などで麻痺していないことが「プロ歌手の前提条件」です。
1,額の黄色い部分は空洞で空気が通ります。鼻から吸って確認してください。
2,目と目の間は後頭部まで空洞です。確認してください。
3,赤いほっぺたも空洞で呼吸できます。確認してください。
頭部がつまっていると、腹式呼吸に必要なルートは使えません。
喉を開く方法のヒント
呼吸と歌の関係
図２．講師（生まれつき歌が上手い人）のCT画像。
上の画像をご覧ください。
この方は副鼻腔が正常で「歌いやすいから歌が上手い人」と思われます。
直接オーディションへ応募できてしまうでしょう。
これが「生まれつき歌が上手い人」の秘密です。
図３．生徒さん側のCT画像。
続いて上、図３の画像をご覧ください。
この方は副鼻腔が膿で埋まっています。
「歌いにくい」ので歌うと苦しかったり音程が安定しません。
本来人間は歌っても喉が締まらない構造で生まれています。
喉が絞まる原因は病気でした。
皆さんの体内の膿をワインに例えて説明します。
花粉症の方
花粉症の方を初期症状と仮定します。
お腹の底の方に軽くワインが注がれている状態です。
花粉シーズン以外は鼻は詰まっていないので蓄膿症の始まりの自覚がありません。
ですがお腹から溜まったワインのせいで「空気のひんやり感」が感じられなくなっていきます。
それが「麻痺」です。
安心していると年齢と共に蓄膿症へ悪化していくのは確実です。
ワインは毎日注がれているのですから。
蓄膿症の自覚のない方へ
蓄膿症はお腹から膿が溜まっていきます。
歌うと呼吸ルートのどこかで粘膜が接触して空気を遮断します。
知らずに歌の練習をしていると、年齢とともに悪化し喉が締まる原因になります。
とう頭式呼吸とヨーガの腹式呼吸は健康ですが…。
「とう頭式呼吸」は呼吸ルートの詰まりを取っていきます。
ルートが通ればお腹へ空気も届くようになり「腹式呼吸」も理解できるようになります。
本当のPOPSの呼吸は「頭部、首、胸、お腹の全て」が連動し、自然に働いているように回復させることを目的とするべきです。
POPSはお腹で支えません。
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