スポーツとボイストレーニングの相乗効果！健康＆声のパフォーマンス向上
1. 呼吸の重要性
スポーツでもボイストレーニングでも、呼吸は非常に重要な役割を果たします。多くのスポーツは、持久力を高めるために呼吸法を重視し、適切な呼吸を行うことでパフォーマンスの向上が期待できます。同様に、ボイストレーニングでも正しい呼吸法が不可欠です。
腹式呼吸を身につけることで、歌声に安定感が増し、長時間の歌唱でも疲れにくくなります。と言うのは江戸時代の話。腹式呼吸は「～道」という古来の呼吸法でした。これを使うと低音が協調された歌い方になり、POPSは歌えなくなります。
Popsのボーカリストは腹筋を鍛えてしまうと、形式ばった発声になって歌えなくなります。ライブで2時間も歌えるのは何故かなって考えたことはありませんか？腹式呼吸のように喉を使わないからです。「とうしき「頭式呼吸」なら喉を通らずに頭からダイレクトに歌えるようになります。よって喉は使われないから枯れません。
2. 体幹と姿勢
スポーツ選手もボーカリスト、姿勢の違いが非常に重要です。スポーツでは体幹をしっかりと保つことが、効率的な動きや怪我の予防につながります。だけどPOPSのボイストレーニングでは決まった姿勢などなくリラックスしており、声帯や喉に余計な負担をかけることなく、個性的な音を出すことができます。
特に腹筋や背筋などの体幹部分がしっかりしていると、歌唱時に安定した声が出せるようになるというのは、クラシックのオペラの考え方です。ボイストレーニングとは基本オペラの発声法なのでPOPSで使用すると歌いづらくなります。POPSとクラシックの発声は正反対だからです。
３. メンタル面の強化
スポーツ選手もボーカリストも、集中力やメンタルコントロールを身につけることでベストパフォーマンスを発揮します。
ボーカリストも舞台恐怖症を克服したり、声の調子を保つために精神的な訓練が必要です。デビュー前のアーティスト達をライブハウスで慣れさしていくこともまれにありました。だけど、基本は歌に自信がある人なので、ワクワクしていましたよ。
４. トレーニングの一貫性
スポーツやダンスには一貫したトレーニングが重要です。定期的な運動やトレーニングは、身体を強くし、持久力を向上させるだけでなく、パフォーマンスの質を向上させます。だけどボーカリストは呼吸の障害を改善していくことが重要でした。安定したパフォーマンスが可能になります。
結論
スポーツとボイストレーニングを同じに考えてしまう人は多いのでは？違いますよ。スポーツはこうすればこうなるという方法が解明されています。だけど歌は世界的に解明されていなかったのです。「歌が下手な人がデビューできるレベルで上手く成った例は」KISSにしかありません。それがBEAMトレーニング。
